瞑想

英語の帰りに、読むものがなかったのでfridayを購入。

中の記事に修行僧の話がでていました。

「瞑想で心をコントロールする」旨の話がでていたのですが、そこに「湧き上がった感情をカギカッコでくくる」というやり方が出ていました。そうすると感情を冷静に見つめることができるようです。

面白いのはコーチングのスキルの中にある「NLP」を使った、感情コントロールの手法に酷似していることです。NLPの場合は、嫌なことなどを具体的にイメージをして、その映像の色を白黒にしてみたり、画像自体を小さくしてみたり、音を消してみたりと自分の頭の中で処理するだけで、そもそもの負の感情が小さくなってしまうというやり方です。

スポーツでもマインドコントロールとして、良いイメージを広げたり、第三者の視点を持つようなやり方がありますが、突き詰めていくと同じようなやり方にあたるのですね。