案の定

2日目は腰がばりばりに固まっていた。
試合会場にはいったが、結局後輩に出てもらった・・・。

毎度毎度同じサイクルと油断で腰を痛めるので、自分に猛烈に腹が立つ。
ただし、ここ4,5年共通しているのは「仕事」。だいたい仕事が良い意味で猛烈に回り始めたときに、家でもストレッチやトレーニングがおざなりになりがち。仕事で出し切っちゃっているようで、家では極力何もしたくなくなる。そして、練習や試合にもフォーカスできなくて、ウォームアップもそこそこにやり始めてしまう。

くそー、分かっていてもこのサイクルから抜け出せない・・・。

誰か良い方法教えて。